紫苏麻仁粥

保健 健胃补肾
［原料］苏子10克、火麻仁15克、粳米100克。
［做法］先将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，滤取汁，与粳米同煮成粥。
［用法］随意服用。
［作用］润肠通便。适用于产妇体虚肠燥、大便干结难解者。
［评注］两药富含脂肪油、主要成分为亚油酸和亚麻酸，能刺激肠粘膜、使分泌增多、蠕动加快，能滋阴补虚，无不良反应。